Nefes Teknikleri Atölyesi

Nefes Atölyeleri 8 haftayı kapsayan çalışmalarla, kişisel gelişimde nefes kullanımı ile değişim ve dönüşüm sağlamayı amaçlamaktadır. Nefes Teknikleri, Nefes Uygulamaları, Nefes Meditasyonları, Nefes Terapileri ve Nefes Farkındalık Çalışmalarını içermektedir. 

Nefes, yaşamın ve varoluşun kendisi olarak, madde bilincine etki edebilen sonsuz potansiyellere sahiptir. Nefes Atölyelerinde her olay, her kişi, her sorun ve her ihtiyaç karşısında çözüm oluşturacak kişiye özel nefes kullanımları öğretilmektedir. 

8 Aşamalı Çalışma Programı 

Eğitmen: Mustafa Kartal

BİRİNCİ ÇALIŞMA 

Genel nefes tanımı, Nefes teknikleri nedir? 

Nefes tekniklerinin yararları

Nefes kapasite ölçümü

Hipoksik değerlendirme için test 

Nefes Meditasyonu ( Ağaç olmak )

ÇAY ARASI 

Diyafram kullanımının yararları 

Diyafram egzersizleri

Tıslama çalışmaları

Bütünsel nefes için diyafram kullanımı,

Diyafram ve kaburga arası kasları geliştirme egzersizleri

Diyafram ve göğüs üzerindeki blokajları engelleme çalışmaları 

İKİNCİ ÇALIŞMA

Uzun, sağlıklı ve özgür yaşam için nefes döngüsü 

Nefes ritmi oluşturmak, 

Dört zamanlı nefes çalışmaları

R kompleksi

Kanser ve oksijen ilişkisi 

ÇAY ARASI 

Nefes boşlukları yaratmak, 

Nefes alma, tutma ve verme zamanlarını geliştirmek 

Kalp, dolaşım ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek 

Metabolizmayı yavaşlatmak için nefes kullanımı 

Nefes meditasyonu ( Cennet bahçesi ) 

ÜÇÜNCÜ ÇALIŞMA

Nefes tutmanın faydaları

Ujjia ve kumbhaka nefes çalışmaları 

Pelvis, Rektum ve yumuşak damak üzerinde çalışmalar 

Beş kilit nokta üzerinde çalışılmalar 

ÇAY ARASI 

Gevşeme, Bırakma, İzin verme, Topraklanma, 

Otonom sinir sistemi aktivasyonu ve nefes kontrolü 

İrade kontrolü, Duygu kontrolü, Ego kontrolü 

Nefes Meditasyonu ( Balon olmak )

DÖRDÜNCÜ ÇALIŞMA

Holoterapi ( Nefes terapisi ) 

Bilinçaltı nedir? Nasıl temizlenir?

Nefesle bilinçaltındaki duygu ve düşünceleri temizlemek

Nefesle zihin dalgaları ve zihin seviyelerini kontrol etmek

ÇAY ARASI 

Nefes terapisi ile Korkularla yüzleşmek

Nefes terapisi ile Bilinçaltı kotlarını genişletmek

Nefes terapisi ile Bolluk ve bereket bilinci oluşturmak

BEŞİNCİ ÇALIŞMA

Astral çalışmalar ve enerji genişlemeleri

Duyular dışı algının genişletilmesi, telepati 

Kanallık çalışmalarında nefes kullanımı

Yüksek benlik ve ortak bilinç bağlantıları 

Birlik bilinci oluşturma çalışmaları 

Nefesle farkındalık çalışmaları

ÇAY ARASI

Değiştirici ve dönüştürücü Nefes teknikleri

Aksak nefesler

Nefesle Duygu kontrolü

Nefes meditasyonu ( merdiven )

ALTINCI ÇALIŞMA

Batı ve doğu nefes ekollerini karşılaştırmalı incelenmesi 

Vejetoterapi, Aleksandr Tekniği, Aotubiofeetback,

Transformal, Dynamic Rebirthing vs.. teknikler

Tibet nefesi, aborjin, maya, şaman, sufi vs.. otantik nefes teknikleri

ÇAY ARASI 

Burun kanalları üzerine çalışmalar 

Kapalı burun kanallarını açma teknikleri

Nefes Meditasyonu (Nefesi izleme )

YEDİNCİ ÇALIŞMA

Konuşmacılar ve şarkıcılar sesin önemi 

Yumuşak damak çalışmaları, 

Dil ve dudak egzersizleri çalışması,

Doğru ve anlaşılır konuşma 

Burun tıkanıklıkları ve nefes alerjileri,

Nefes darlığı, reflü, horlama, uyku apnesi, 

Nefes alma sorunları için nefes çalışmaları 

Nefes meditasyonu ( Çakralara nefes almak ) 

ÇAY ARASI 

Zayıflamada nefes kullanımı

Ellerle şifa ve enerji aktarımı için nefes kullanımı,

Üflemeler ve nefes ile enerji transferleri, 

Gevşeme ve relaksasyon Çalışması

Sekiz haftanın kısa özeti 

SEKİZİNCİ ÇALIŞMA

Holoterapi ( Nefes terapisi ) 

Bilinçaltı nedir? Nasıl temizlenir?

Nefesle bilinçaltındaki duygu ve düşünceleri temizlemek

Nefesle zihin dalgaları ve zihin seviyelerini kontrol etmek

Holoterapide detoks botoks etkileri

ÇAY ARASI 

Nefes terapisi ile Korkularla yüzleşmek

Nefes terapisi ile Bilinçaltı kotlarını genişletmek

Nefes terapisi ile Bolluk ve bereket bilinci oluşturmak

Nefes Atölyelerinin Genel Konuları 

Şarkıcı ve konuşmacıları geliştirmek,

Kişisel gelişim ve farkındalık çalışmalarında nefes

Spor, yoga, pilates ve meditasyonda nefes çalışmaları 

Şifa ve enerji aktarımında nefes Kullanımı 

Duygu, düşünce ve fizik beden kontrolü

Stres Kontrolü, gevşeme, relaksasyon

Zayıflama, detoks, botoks oluşturmak

Sınav heyecanı, öğrenme zorluğu, dikkat eksikliği 

Korku, endişe, panik atak, anksiyete ve depresyon 

Yetersiz Nefes alma ve burun tıkanıklığı sorunları

Kekemelik, uyku apnesi, horlama, reflü 

Bilinçaltı sağılımı,

Bolluk ve bereket oluşturmak

Yaşamı kolaylaştırıcı tekniklerler