ÇOCUK NEFES ATÖLYESİ (8-13 yas)
8 ile 13 yaş arası, çocuğun yaşamında çeşitli değişikliklerin ve gelişmelerin olduğu son çocukluk dönemidir. Birey olarak toplumda yer almaya başladığından kendini girdiği sosyal gruplara kabul ettirme çabası içerisindedir. Dış dünyaya açılmaya başlayan çocuklar, bu evrede kompozisyonlar yazmaya ve çeşitli eserler okumaya başladığı, konuşma becerisinin geliştiği, daha karmaşık ve uzun cümleler kullandığı bir dönemdir.
Bir çocuk doğru, düzgün ve amaca yönelik nefes almayı öğrendiğinde; Kendini rahatlıkla ifade edebilir; Heyecan, panik ve sınav kaygısı olduğunda kendini rahatlatabilir ve arkadaşlarıyla sosyal ilişkiler kurabilir. İlaveten beden direnci zayıf ise nefes teknikleriyle bağışıklık sistemi güçlenir.
Buna paralel olarak okul başarısı artan çocuğun, kendi özgüveni yerine gelecektir. Nefes farkındalığı ile sağ ve sol beynini dengeli kullanabilecek. Bu durum okul hayatındaki başarılarının artmasına da yardımcı olur.
Çocuklarınızı erkenden “ Nefes Farkındalığı” ile buluşturmanız ve geleceklerini değerli kılmak için NEFES OKULU’muzda ki 4 haftalık Çocuk Nefes Atölyemize bekliyoruz...
ÇOCUK NEFES ATOLYESİ PROGRAM İÇERİĞİ
1.Hafta
•Tanışma, sohbet
•Bilgi formunun doldurulması
•Temel nefes bilgisi
•Nefes teknikleri ve yararları
•Çocukların nefes kapasitesinin ölçümü
•Diyafram geliştiren egzersizlerin öğrenilmesi ve uygulama
•Nefesle oyun
•Orman meditasyonu
2.Hafta
•Ders çalışma yöntemleri
•Çalışma mekanının düzenlenmesi
•Haftalık çalışma programının hazırlanması
•İç solunum hakkında sunum
•Tıslama çalışması
•Dört zamanlı nefes çalışması
•Nefes oyunu
•Nefes meditasyonu: Ağaç evi ziyaret
3.Hafta
•Sağ ve sol beyin çakışma testi
•Sağ ve sol beyin
•Zihinde canlandırma teknikleri
•Beyin 1-2 filmi (Human mind 1-2)
•Nefes egzersizleriyle sağ ve sol beyni dengeleme çalışması
•Nefesle Meditasyon
4.Hafta
•Dil gelişim egzersizleri
•Nefes tutmanın öğrenmeyle ilişkisi
•Konsantrasyon, odaklanma sorunlarının nefesle dengelenmesi
•Dikkat oyunu
•Ağaç olma meditasyonu
|
