Nefes Teknikleri Atölyesi
Eğitmen:Mustafa Kartal
Nefes Atölyeleri 8 haftayı kapsayan çalışmalarla, kişisel gelişimde nefes kullanımı ile değişim ve dönüşüm sağlamayı amaçlamaktadır. Nefes Teknikleri, Nefes Uygulamaları, Nefes Meditasyonları, Nefes Terapileri ve Nefes Farkındalık Çalışmalarını içermektedir.
Nefes, yaşamın ve varoluşun kendisi olarak, madde bilincine etki edebilen sonsuz potansiyellere sahiptir. Nefes Atölyelerinde her olay, her kişi, her sorun ve her ihtiyaç karşısında çözüm oluşturacak kişiye özel nefes kullanımları öğretilmektedir.
Eğitim Başlangıç Tarihi: 27 Ocak 2025, Pazartesi
Eğitim Saati:19:30 – 21:30
Eğitim Yeri:Nefes Okulu | Suadiye – Şaşkınbakkal
*Eğitim, 8 hafta boyunca her Pazartesi akşamı 19:30’da başlayacaktır.
*Kontenjan 10 kişiyle sınırlıdır.
Kayıt için iletişim bilgilerimizden bize ulaşınız.
0216 3522160 – 0541 2019477
info@nefesokulu.com
8 Aşamalı Çalışma Programı
BİRİNCİ ÇALIŞMA
Genel nefes tanımı, Nefes teknikleri nedir?
Nefes tekniklerinin yararları
Nefes kapasite ölçümü
Hipoksik değerlendirme için test
Nefes Meditasyonu ( Ağaç olmak )
ÇAY ARASI
Diyafram kullanımının yararları
Diyafram egzersizleri
Tıslama çalışmaları
Bütünsel nefes için diyafram kullanımı,
Diyafram ve kaburga arası kasları geliştirme egzersizleri
Diyafram ve göğüs üzerindeki blokajları engelleme çalışmaları
İKİNCİ ÇALIŞMA
Uzun, sağlıklı ve özgür yaşam için nefes döngüsü
Nefes ritmi oluşturmak,
Dört zamanlı nefes çalışmaları
R kompleksi
Kanser ve oksijen ilişkisi
ÇAY ARASI
Nefes boşlukları yaratmak,
Nefes alma, tutma ve verme zamanlarını geliştirmek
Kalp, dolaşım ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek
Metabolizmayı yavaşlatmak için nefes kullanımı
Nefes meditasyonu ( Cennet bahçesi )
ÜÇÜNCÜ ÇALIŞMA
Nefes tutmanın faydaları
Ujjia ve kumbhaka nefes çalışmaları
Pelvis, Rektum ve yumuşak damak üzerinde çalışmalar
Beş kilit nokta üzerinde çalışılmalar
ÇAY ARASI
Gevşeme, Bırakma, İzin verme, Topraklanma,
Otonom sinir sistemi aktivasyonu ve nefes kontrolü
İrade kontrolü, Duygu kontrolü, Ego kontrolü
Nefes Meditasyonu ( Balon olmak )
DÖRDÜNCÜ ÇALIŞMA
Holoterapi ( Nefes terapisi )
Bilinçaltı nedir? Nasıl temizlenir?
Nefesle bilinçaltındaki duygu ve düşünceleri temizlemek
Nefesle zihin dalgaları ve zihin seviyelerini kontrol etmek
ÇAY ARASI
Nefes terapisi ile Korkularla yüzleşmek
Nefes terapisi ile Bilinçaltı kotlarını genişletmek
Nefes terapisi ile Bolluk ve bereket bilinci oluşturmak
BEŞİNCİ ÇALIŞMA
Astral çalışmalar ve enerji genişlemeleri
Duyular dışı algının genişletilmesi, telepati
Kanallık çalışmalarında nefes kullanımı
Yüksek benlik ve ortak bilinç bağlantıları
Birlik bilinci oluşturma çalışmaları
Nefesle farkındalık çalışmaları
ÇAY ARASI
Değiştirici ve dönüştürücü Nefes teknikleri
Aksak nefesler
Nefesle Duygu kontrolü
Nefes meditasyonu ( merdiven )
ALTINCI ÇALIŞMA
Batı ve doğu nefes ekollerini karşılaştırmalı incelenmesi
Vejetoterapi, Aleksandr Tekniği, Aotubiofeetback,
Transformal, Dynamic Rebirthing vs.. teknikler
Tibet nefesi, aborjin, maya, şaman, sufi vs.. otantik nefes teknikleri
ÇAY ARASI
Burun kanalları üzerine çalışmalar
Kapalı burun kanallarını açma teknikleri
Nefes Meditasyonu (Nefesi izleme )
YEDİNCİ ÇALIŞMA
Konuşmacılar ve şarkıcılar sesin önemi
Yumuşak damak çalışmaları,
Dil ve dudak egzersizleri çalışması,
Doğru ve anlaşılır konuşma
Burun tıkanıklıkları ve nefes alerjileri,
Nefes darlığı, reflü, horlama, uyku apnesi,
Nefes alma sorunları için nefes çalışmaları
Nefes meditasyonu ( Çakralara nefes almak )
ÇAY ARASI
Zayıflamada nefes kullanımı
Ellerle şifa ve enerji aktarımı için nefes kullanımı,
Üflemeler ve nefes ile enerji transferleri,
Gevşeme ve relaksasyon Çalışması
Sekiz haftanın kısa özeti
SEKİZİNCİ ÇALIŞMA
Holoterapi ( Nefes terapisi )
Bilinçaltı nedir? Nasıl temizlenir?
Nefesle bilinçaltındaki duygu ve düşünceleri temizlemek
Nefesle zihin dalgaları ve zihin seviyelerini kontrol etmek
Holoterapide detoks botoks etkileri
ÇAY ARASI
Nefes terapisi ile Korkularla yüzleşmek
Nefes terapisi ile Bilinçaltı kotlarını genişletmek
Nefes terapisi ile Bolluk ve bereket bilinci oluşturmak
Nefes Atölyelerinin Genel Konuları
Şarkıcı ve konuşmacıları geliştirmek,
Kişisel gelişim ve farkındalık çalışmalarında nefes
Spor, yoga, pilates ve meditasyonda nefes çalışmaları
Şifa ve enerji aktarımında nefes Kullanımı
Duygu, düşünce ve fizik beden kontrolü
Stres Kontrolü, gevşeme, relaksasyon
Zayıflama, detoks, botoks oluşturmak
Sınav heyecanı, öğrenme zorluğu, dikkat eksikliği
Korku, endişe, panik atak, anksiyete ve depresyon
Yetersiz Nefes alma ve burun tıkanıklığı sorunları
Kekemelik, uyku apnesi, horlama, reflü
Bilinçaltı sağılımı,
Bolluk ve bereket oluşturmak
Yaşamı kolaylaştırıcı tekniklerler
|
