Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi
Öfkenizle barışmaya hazır mısınız?
Nefesin gücü ile öfke ve stresi avantaja dönüştürmek sizin elinizde!
Öfke, karşılanmayan beklentilere, istenmeyen sonuçlara, hoşnut olunmayan durumlara karşı hissedilen bir duygudur. Öfke, diğer duygular gibi son derece doğal ve evrenseldir. Ancak kontrol edilemediğinde, negatif bir enerjiyle kendimize çevremize zarar vermemize sebep olabilir.
Nefes ile psikoloji birlikte hareket eder. Nefes çalışmaları, duygu ve düşüncelerimizi kontrol edebilmemize olanak sağlar. Duygularımızı kontrol etmek her zaman mümkün olmayabilir ancak nefesimizi kontrol ederek duygularımıza etki edebiliriz.
“Yaşam kalitenizi, duygularınızı hangi ölçüde kontrol edebildiğiniz belirler.”
Eğitimin Amacı:
İş ve özel yaşamımızda öfke ve stresin etkisini tanımlamak, öfke ve stresin olumsuz etkilerini kontrol altında tutmaya yardımcı olacak teknikler ve alıştırmalar sunmaktır.
Eğitim Süresi: 2 saat
Eğitim Yeri ve Tarihi:
Online Zoom 06 Kasım 2024, Çarşamba
Eğitim Saati: 20:30 - 22:00
Eğitim İçeriği:
Öfke Nedir?
Neden Öfkeleniriz?
Bireyin Öfke Anındaki Fizyolojik ve Psikolojik Etkileşimi Nasıldır?
Öfkenin Yararlı ve Zararlı Yönleri
Öfke Kontrolü Nedir?
Orijinal Nefes Düzeni Nedir?
Orijinal Nefes Düzeni Kazanımı
Duygu Kontrolü İçin Nefes Teknikleri
Diyaframı Güçlendirme Çalışmaları
Öfkeyi, Avantaja Dönüştürebilme
Öfke Kontrolüne Yönelik Nefes Teknikleri
Stres Nedir?
Negatif ve Pozitif Stres Nedir?
Stresi Nasıl Kontrol Altına Alabiliriz?
Stresten Özgürleşmek için Nefes Teknikleri
Nefes Farkındalığının Önemi
Nefes Farkındalığı ile Dengede ve Anda Kalabilmek
Öfkeyi ve Stresi Dönüştürücü Nefes Meditasyonu
İletişim Tel: 02163522160
GSM 05412019477
Email: info@nefesokulu.com
Eğitime katılımınız için iletişim numaralarımızdan bize ulaşarak kayıt yaptırmanızı rica ederiz. |