Anasayfa | Hakkımızda | Eğitimler | Eğitmenler | Etkinlik Takvimi | Medya | Bize Ulaşın
  Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Suadiye & Cihangir )

Paylaş
 

Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon Çalışması

Meditasyon zihni gözlemleyebilme, içte ve dışta olana karşı yargısız bakabilme, eleştirel zihinden sıyrılabilme, olumsuz hislerle başa çıkabilme yetkinliği kazandırır. Günlük yaşantınızda kolaylıkla uygulayacağınız nefes ve meditasyon teknikleri ile kendinize karşı sabırlı ve nazik olabilirsiniz. Binlerce düşünce zihninizde gezinirken duyularınızı kullanmak güç hale gelebilir, daha doğrusu onları fark etmek kolay olmayabilir. Meditasyon ve doğru nefes kullanımı ile farkındalık kazanarak sizi yavaşlatan düşünce kalıplarınızı gözlemleyebilirsiniz. 

Bu çalışmaya kimler katılabilir:

*Mutluluk için dış etkenlere ihtiyaç duyanlar,

*Karar alırken zorlananlar,

*Geçmişle hesaplaşayım derken an’ı kaçıranlar,

*Gelecek kaygısı içinde kaybolanlar,

*Sürekli konuşan, geveze bir zihni olanlar,

*Olumlu düşüneyim derken olumsuz düşünmeye yatkın olanlar,

*Kendine karşı nazik olmakta zorlananlar.

Bu çalışmanın kazanımları:

*Kendi kendine meditasyon yapmayı öğrenmek,

*Meditasyon esnasında nefesin gücünden faydalanmak,

*Zihni bilinçli olarak saf tanık konumuna çekebilmeyi başarmak,

*Farkındalığı oluşturmak ve arttırmak için bilinçli harekete geçme kabiliyeti kazanmak,

*Geçmişten gelen duygu ve düşünce kalıplarını önce anlamak, sonra da onlardan özgürleşmek,

*Kendini sevmek ve kendi özdeğerini, özsaygını tekrar kazanmak.

Çalışma İçeriği:

*Meditasyon nedir?

*Nasıl meditasyon yapılır?

*Meditasyon öncesinde kullanılacak nefes teknikleri,

*Meditasyonda nefes farkındalığı,

*Meditasyon esnasında kullanılacak nefes tekniklerinin öğrenilmesi,

*İçte ve dışta olana yargısız bakabilme,

*Dikkat kazanarak verimliliği arttırma,

*Zihni bütünsel kullanma,

*İnanç kalıplarının beden üzerindeki etkilerinin fark edilerek iyileştirilmesi,

*Zihinde netleşmenin günlük yaşantıya katkıları,

*Meditasyon esnasında zihni serbest bırakmanın öğrenilmesi,

*Günlük nefes ve meditasyon planı yapmak.

Eğitim Adı: Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon Çalışması 

Eğitim Yeri, Tarihi ve Saati: 

Suadiye Nefes Okulu: 

*26 Nisan 2018 2017, Perşembe, 18.00 - 20.00

Cihangir Nefes Okulu: 

*02 Mayıs Mart 2018, Çarşamba, 19.00 - 21.00

İletişim Tel: 02163522160 – 02122440881 - 05412019477 – 05322629550

Email: info@nefesokulu.com

*Kontenjan 10 kişidir. Katılım için eğitim tarihi öncesinde kayıt yaptırmanız rica olunur. 

 


  Tüm Yazılar
Mustafa Kartal ile "Olimpos Nefes Kampı" (17-18-19-20 Mayıs 2018)
İSTANBUL Sertifikalı Nefes Koçluğu Eğitimi + Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ( Nefes Terapistliği ) Programı + Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu Eğitimi; Eğitmen: Mustafa Kartal (Mayıs - Haziran 2018)
Yeni Dönem - Mustafa Kartal ile Nefes Teknikleri Atölyesi ( Suadiye & Cihangir )
Holoterapi: Bilinçaltı Nefes Grup Çalışması ( Suadiye: 22.04.2018; Cihangir: 15.04.2018 )
Duygu Yönetimi ve Farkındalık Eğitimi (Suadiye: 18.04.2018, Çarşamba )
Depresyona Karşı Nefes Teknikleri Eğitimi; ( Suadiye: 21.04.2018 - Cihangir: 28.04.2018 )
Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; Eğitmen: Figen Kocabıyık (25.04.2017, Cihangir )
Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi; ( Cihangir: 11.04.2018 - Suadiye: 20.04.2018 )
Nefes Kontrolü ile Panik Bozukluklarla Baş Etmenin Yolları; Eğitmen: Figen Kocabıyık ( Suadiye: 18.04.2018; Cihangir: 27.04.2018 )
Aile Dizimi Çalışması ( Suadiye & Cihangir ) (Nisan 2018 )
Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Suadiye & Cihangir )
Kadınlar için Yaşam Atölyesi; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Cihangir & Suadiye ) ( Nisan 2018 )
Hayatımızı Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri WS; ( Suadiye )
Çember Çalışması; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Suadiye & Cihangir )
Kendini Sev, Hayatını İyileştir, Eğitmen: Etel Kıymaz ( Mart 2018 )
Mindful Eating / Yemek Yeme Farkındalığı WS ( Cihangir: 28 Mart, Suadiye: 05 Nisan )
Para Haritası Analizi Çalışması; Eğitmen: Meryem Ebru Sezen ( Suadiye: 31.03.2018 - Cihangir: 24.03.2018 )

  Duyurular
Mustafa Kartal ile "Olimpos Nefes Kampı" (17-18-19-20 Mayıs 2018)
İSTANBUL Sertifikalı Nefes Koçluğu Eğitimi + Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ( Nefes Terapistliği ) Programı + Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu Eğitimi; Eğitmen: Mustafa Kartal (Mayıs - Haziran 2018)
Yeni Dönem - Mustafa Kartal ile Nefes Teknikleri Atölyesi ( Suadiye & Cihangir )
Holoterapi: Bilinçaltı Nefes Grup Çalışması ( Suadiye: 22.04.2018; Cihangir: 15.04.2018 )
Duygu Yönetimi ve Farkındalık Eğitimi (Suadiye: 18.04.2018, Çarşamba )
Depresyona Karşı Nefes Teknikleri Eğitimi; ( Suadiye: 21.04.2018 - Cihangir: 28.04.2018 )
Nefes ile Zayıflama ve Kilo Kontrolü WS; Eğitmen: Figen Kocabıyık (25.04.2017, Cihangir )
Nefes Teknikleri ile Öfke ve Stres Yönetimi Eğitimi; ( Cihangir: 11.04.2018 - Suadiye: 20.04.2018 )
Nefes Kontrolü ile Panik Bozukluklarla Baş Etmenin Yolları; Eğitmen: Figen Kocabıyık ( Suadiye: 18.04.2018; Cihangir: 27.04.2018 )
Aile Dizimi Çalışması ( Suadiye & Cihangir ) (Nisan 2018 )
Zihnin Bütünsel Kullanımı İçin Nefesle Meditasyon; ( Suadiye & Cihangir )
Kadınlar için Yaşam Atölyesi; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Cihangir & Suadiye ) ( Nisan 2018 )
Hayatımızı Kolaylaştıran Nefes Egzersizleri WS; ( Suadiye )
Çember Çalışması; Eğitmen: Çiğdem Erdoğan ( Suadiye & Cihangir )
Kendini Sev, Hayatını İyileştir, Eğitmen: Etel Kıymaz ( Mart 2018 )
Mindful Eating / Yemek Yeme Farkındalığı WS ( Cihangir: 28 Mart, Suadiye: 05 Nisan )
Para Haritası Analizi Çalışması; Eğitmen: Meryem Ebru Sezen ( Suadiye: 31.03.2018 - Cihangir: 24.03.2018 )
  + tümünü listele

  Referanslar

  E-Bülten'e Katıl!
Eğitim, hizmet ve etkinliklerimizden haberdar olmak olmak için lütfen E-Bülten’e katılın!

  Haftanın Yazıları
"İZİN VERME" MANİFESTOSU

Mustafa Kartal
20/09/2017
Öz - Merhamet: Önce Kendinize!

Melis Merih Kılıç
26/12/2016
Farkındalık Bizi Kim Yapar?

Melis Merih Kılıç
05/12/2016
  + tümünü listele

  Kitap & DVD
Nefes Alma Sanatı - Mustafa Kartal

Nefes Alma Sanatının incelikleri yeterince algılandığında kişi kendini tanımaya, başkalarını anlamaya, sistemin bilgeliğine ulaşmaya ve potansiyellerini açığa çıkartm...
  + tümünü listele

| Sosyal paylaşım ağlarımız

 
 
Nefes Okulu Kişisel Gelişim ve Farkındalık Atölyesi
Tüm hakları saklıdır. 2018 ©
Tel: 0216 352 21 60 | GSM: 0541 201 94 77 | E-mail: info@nefesokulu.com